糧船灣，昔日一個海島，因為興建萬宜水庫水壩，糧船灣便跟西貢連接一起。
乘的士到達白腊小徑路口，沿小徑下行，抵達白腊，白腊有士多提供飲食。在沙灘看看雲壇爺廟及昔日碼頭遺址，之後沿水泥小徑，來到沙橋村。沙橋村內有海鮮酒家。
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離開沙橋村，來到東丫村，村內仍有商戶提供飲食。村內的天后宮(三級歷史建築)是糧船灣的地標，至今已有四百年歷史。繼續前行，經過已經被殺校的糧船灣公立學校，便來到北丫村。
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離開北丫後，穿過蛇灣山和北丫頂中間的山坳，便來到大蛇灣村。村中有一古榕樹，又稱「忠義榕」，因日治時期有幾名張氏族人協助東江縱隊抗日而被殺。大蛇灣曾風光一時，昔日建有大蛇灣度假中心，設有酒吧、餐廳、泳池和客房，並接收了熱帶雨林餐廳「Rainforest Cafe」的明星動物作為賣點。
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離開大蛇灣，踏着叢林小徑，經過淡水灣及企人石後，小徑漸漸變得比較清晰，當踏着開揚的小徑時，亦即是來到深篤灣。深篤灣曾經為人工珍珠養殖場，而現在則為海事處管轄的船隻扣留中心，破舊漁船和名貴遊艇共處一灣。
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繼續前行，便見「路不通行」警告牌，接上馬路，上行至萬宜水庫西壩，沿麥理浩徑前行至北潭涌，於復興橋旁邊的士多享用一碗感覺特別美味的即食麵後乘車離開。
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